Vaffelbunn
Høy GI
GL 72 per typisk stk (120 g) · GL 60 per 100 g
- Inneholder noe protein
- Veldig høy glykemisk indeks og belastning
Vaffelbunn har en glykemisk indeks på 80 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 72.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- LinfrøknekkebrødGL 2.9 per 100 g Dette vaffelalternativet har en betydelig lavere GI på 10 og GL på 1, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons sammenlignet med originalen.
- GL 8 per 100 g Disse kjeksene gir en mye mer stabil glykemisk påvirkning med en GI på 35 og GL på 8, noe som gjør dem til et bedre valg for blodsukkerkontroll.
Mandelmelkrekker - GL 1 per 100 g Pekannøtter gir en tilfredsstillende sprøhet med minimal glykemisk påvirkning (GI 10, GL 1), og fungerer som et næringstett, blodsukkervennlig alternativ til bearbeidede vafler.
Pekannøtter halvdeler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vaffelbunn er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 25 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 20 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 7 g |
| Umettet | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe protein
- Gir rask energi
- Veldig høy glykemisk indeks og belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vaffelbunn?
Vaffelbunn har en glykemisk indeks på 80 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 72; per 100 g er den glykemiske belastningen 60.
Er Vaffelbunn bra for folk med insulinresistens?
Vaffelbunn har en høy glykemisk indeks (80) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøknekkebrød.
Hvordan påvirker Vaffelbunn blodsukker?
Vaffelbunn har en glykemisk belastning på 60 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Vaffelbunn i Logi-appen, med din porsjon.
