toastbrød
Høy GI
GL 5.6 per stk (15 g) · GL 37 per 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
toastbrød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (15 g) gir en glykemisk belastning på 5.6.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Brød av spiret korn reduserer den glykemiske påvirkningen betraktelig, med en GI på 36 sammenlignet med 75, noe som gir en mye jevnere energifrigjøring.
Spiret fullkornsbrød - GL 14 per 100 g Linfrøbrød har en mye lavere glykemisk belastning på 14 sammenlignet med 37, noe som gjør det til et mer blodsukkervennlig alternativ til toast.
linfrøbrød
Varianter av toastbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
toastbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Karbohydrater | 49 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til toastbrød?
toastbrød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (15 g) har en glykemisk belastning på 5.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 37.
Er toastbrød bra for folk med insulinresistens?
toastbrød har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av toastbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av toastbrød i denne databasen har fullkornstoastbrød lavest glykemisk belastning (20 per 100 g).
Sjekk toastbrød i Logi-appen, med din porsjon.
