Tiger rull
Moderat GI
GL 21.6 per typisk stk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Inneholder magert sjømatprotein
- Moderat glykemisk belastning
Tiger rull har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 21.6.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette byttet senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 18 til 1, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
Blomkål uramaki - GL 10 per 100 g Dette alternativet reduserer den glykemiske belastningen fra 18 til 10, samtidig som det opprettholder en lignende proteinrik profil.
Laksewrap - AgurkrullGL 13 per 100 g Dette byttet tilbyr en lavere glykemisk belastning på 13 sammenlignet med de opprinnelige 18, noe som gjør det til et bedre valg for blodsukkerkontroll.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tiger rull er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder magert sjømatprotein
- Gir sunne fettstoffer fra avokado
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder tilsatt sukker og natrium
- Bearbeidede sauser og hvit ris
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tiger rull?
Tiger rull har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 18.
Er Tiger rull bra for folk med insulinresistens?
Tiger rull har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker Tiger rull blodsukker?
Tiger rull har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Tiger rull i Logi-appen, med din porsjon.
