Tørre brødsmuler
Høy GI
GL 57.2 per kopp (108 g) · GL 53 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Svært høy glykemisk belastning
Tørre brødsmuler har en glykemisk indeks på 74 (Høyt). En kopp (108 g) gir en glykemisk belastning på 57.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 29.3 per 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Fullkorn rug sprøbrød - GL 16 per 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Spiret fullkornsbrød - GL 25 per 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikertemel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørre brødsmuler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 108 g | 57.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Svært høy glykemisk belastning
- Kilde til raffinerte karbohydrater
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørre brødsmuler?
Tørre brødsmuler har en glykemisk indeks på 74 (Høyt). En kopp (108 g) har en glykemisk belastning på 57.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 53.
Er Tørre brødsmuler bra for folk med insulinresistens?
Tørre brødsmuler har en høy glykemisk indeks (74) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvordan påvirker Tørre brødsmuler blodsukker?
Tørre brødsmuler har en glykemisk belastning på 53 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Tørre brødsmuler i Logi-appen, med din porsjon.
