Tørkede potetflak

GI 85 · HøytGL 106.5 / kopp3/10

Høy GI

85 GI

GL 106.5 per typisk kopp (150 g) · GL 71 per 100 g

Logi-score 3/10

Moderat fiberinnhold
Veldig høy glykemisk belastning

Tørkede potetflak har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 106.5.

Oppdatert 18. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Rå blomkål
GL 1 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
Kikertemel
GL 25 per 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
Søtpoteter
GL 10 per 100 g Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Tørkede potetflak er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

351

Kalorier

83 g

Karbohydrater

8 g

Protein

0.4 g

Fett

per 100g

Kalorier	351 kcal
Karbohydrater	83 g
Sukker (totalt)	4.5 g
Naturlig	4.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	6.5 g
Løselig	2 g
Uløselig	4.6 g
Protein	8 g
Fett	0.4 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.3 g
Natrium	55 mg

Bearbeidingsgrad

75%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Moderat fiberinnhold
Lavt fettinnhold
Veldig høy glykemisk belastning
Høy glykemisk indeks
Sterkt bearbeidet

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Tørkede potetflak?

Tørkede potetflak har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 106.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 71.

Er Tørkede potetflak bra for folk med insulinresistens?

Tørkede potetflak har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Rå blomkål.

Hvordan påvirker Tørkede potetflak blodsukker?

Tørkede potetflak har en glykemisk belastning på 71 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Tørkede potetflak i Logi-appen, med din porsjon.