Sukker sirup
Moderat GI
GL 154.8 per kopp (316 g) · GL 49 per 100 g
- Ingen (tomme kalorier)
- Ekstremt høy glykemisk belastning
Sukker sirup har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (316 g) gir en glykemisk belastning på 154.8.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168839 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI Allulose gir en lignende flytende sødme som sirup med en GI på 0 og GL på 0, noe som forhindrer blodsukkerstigningen forbundet med sukkersirup.
Allulose - ingen GI Munkefruktekstrakt er et alternativ med null glykemisk indeks som eliminerer den høye GL-verdien på 49 som finnes i sukkersirup.
Munkfrukt søtningsmiddel (ren ekstrakt) - GL 1 per 100 g Erythritol har en ubetydelig GI på 1 og GL på 0, noe som gjør det til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll sammenlignet med sukkersirup.
Erytritol - Rent stevia-bladekstraktingen GI Rent stevia-ekstrakt har en GI og GL på 0, noe som gir en betydelig forbedring sammenlignet med den høye glykemiske effekten av sukkersirup.
Varianter av Sukker sirup
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sukker sirup er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 20 g | 9.8 |
| 1 kopp | 316 g | 154.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 300 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 75 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 75 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ingen (tomme kalorier)
- Ekstremt høy glykemisk belastning
- Null essensielle næringsstoffer eller fiber
- Fremmer raske insulintopper
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sukker sirup?
Sukker sirup har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (316 g) har en glykemisk belastning på 154.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 49.
Er Sukker sirup bra for folk med insulinresistens?
Sukker sirup har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Erytritol.
Hvilken variant av Sukker sirup har lavest glykemisk belastning?
Sukker sirup har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Sukker sirup i denne databasen (49 per 100 g).
Sjekk Sukker sirup i Logi-appen, med din porsjon.
