spirer

GI 25 · LavtGL 0.3 / kopp9/10

Lav GI

25 GI

GL 0.3 per kopp (33 g) · GL 1 per 100 g

Logi-score 9/10

Svært lav glykemisk belastning
Lav total proteintetthet

spirer har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (33 g) gir en glykemisk belastning på 0.3.

Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Brokkolispirejuice
GL 0.5 per 100 g De tilbyr betydelig høyere konsentrasjoner av helsefremmende fytonæringsstoffer som sulforafan sammenlignet med vanlige spirer.
alfalfaspirer
GL 0.3 per 100 g De gir en bedre mineralprofil, inkludert kalsium og magnesium, samtidig som de opprettholder en like lav glykemisk påvirkning.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

spirer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 spiseskje	2 g	0
1 kopp	33 g	0.3

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

5.9 g

Karbohydrater

3.5 g

Protein

0.4 g

Fett

per 100g

Kalorier	30 kcal
Karbohydrater	5.9 g
Sukker (totalt)	0.4 g
Naturlig	0.4 g
Tilsatt	0 g
Fiber	1.9 g
Løselig	0.57 g
Uløselig	1.33 g
Protein	3.5 g
Fett	0.4 g
Mettet	0.05 g
Umettet	0.35 g
Natrium	6 mg

Bearbeidingsgrad

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Svært lav glykemisk belastning
Høyt forhold mellom næringsstoffer og kalorier
Lav total proteintetthet
Potensial for bakteriekontaminering hvis de spises rå

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til spirer?

spirer har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (33 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.

Er spirer bra for folk med insulinresistens?

spirer har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker spirer blodsukker?

spirer har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk spirer i Logi-appen, med din porsjon.