Sjokoladerull
Høy GI
GL 49 per 100 g
- Rask energikilde
- Høyt sukkerinnhold
Sjokoladerull har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Hvit rundstykke (75).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Dette gir en tilfredsstillende, kremet godbit med en betydelig lavere GL på 2 sammenlignet med sjokoladerullens 49, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkeret.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - GL 8 per 100 g Dette tilbyr en bakevareopplevelse med en mye lavere GI på 28, noe som forhindrer den raske glukosestigningen forbundet med sjokoladerullen.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker) - GL 4 per 100 g Dette tilfredsstiller sjokoladesuget med en minimal GL på 4, og unngår den massive glykemiske påvirkningen fra det opprinnelige valget.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker)
Varianter av Hvit rundstykke
- Hvit rundstykkeGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrundstykkeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-trekantrundstykke - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorn hvete rull med gresskarkjerner - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sjokoladerull er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 38 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 32 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 9 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Rask energikilde
- Praktisk mellommåltid
- Høyt sukkerinnhold
- Ultra-prosessert
- Høy glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sjokoladerull?
Sjokoladerull har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Er Sjokoladerull bra for folk med insulinresistens?
Sjokoladerull har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Gresk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvilken variant av Hvit rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvit rundstykke i denne databasen har proteinrundstykke lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Sjokoladerull i Logi-appen, med din porsjon.
