Sardinsk couscous
Lav GI
GL 40 per 100 g
- Kilde til planteprotein
- Moderat glykemisk belastning
Sardinsk couscous har en glykemisk indeks på 53 (Lavt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Å bytte til blomkålris reduserer den glykemiske belastningen drastisk fra 40 til 1, noe som gir en massiv forbedring for blodsukkerstabiliteten.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser gir en mye lavere glykemisk belastning (7 mot 40) og et høyere fiberinnhold, noe som bidrar til å bremse glukoseopptaket sammenlignet med couscous.
Linser - GL 22 per 100 g Bulgurhvete tilbyr en betydelig lavere glykemisk belastning (22 mot 40), samtidig som den beholder en lignende tekstur og kulinarisk bruk som couscous.
fullkorn hveteprodukt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sardinsk couscous er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til planteprotein
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Raffinert kornprodukt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sardinsk couscous?
Sardinsk couscous har en glykemisk indeks på 53 (Lavt) og en glykemisk belastning på 40 per 100 g.
Er Sardinsk couscous bra for folk med insulinresistens?
Sardinsk couscous har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Sardinsk couscous blodsukker?
Sardinsk couscous har en glykemisk belastning på 40 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Sardinsk couscous i Logi-appen, med din porsjon.
