salamirundstykke
Moderat GI
GL 22 per 100 g
- inneholder protein
- høyt natriuminnhold
salamirundstykke har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 26. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 9 per 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 22 to 9 and the GI from 65 to 45, providing a much more stable energy release.
Sandwich - GL 0.4 per 100 g Replacing the bun with a lettuce wrap drastically reduces the glycemic load to near zero, effectively eliminating the blood sugar spike associated with the original meal.
Romaine salat - GL 1 per 100 g This is a protein-rich, low-glycemic alternative that replaces refined carbohydrates with nutrient-dense ingredients, keeping the glycemic load at a minimal 1.
Spinat frittata - GL 8 per 100 g Quinoa provides a complex carbohydrate source with a much lower glycemic load (8) compared to the salami bun, supporting better blood sugar management.
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
salamirundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Karbohydrater | 34 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 15 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 950 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder protein
- gir noe kostfiber
- høyt natriuminnhold
- høyt innhold av mettet fett
- høy glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til salamirundstykke?
salamirundstykke har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Er salamirundstykke bra for folk med insulinresistens?
salamirundstykke har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Sandwich.
Hvordan påvirker salamirundstykke blodsukker?
salamirundstykke har en glykemisk belastning på 22 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk salamirundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
