rundstykke
Høy GI
GL 38 per 100 g
- Source of energy
- High glycemic index and load
rundstykke har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 23. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålflatebrød gir en brødlignende struktur med en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med 38, noe som fører til en mye mindre blodsukkerrespons.
Bakte blomkålskiver - GL 0.3 per 100 g Å bruke en portobellosopp som erstatning for en bolle gir en ubetydelig GL på 0,33, noe som effektivt eliminerer den glykemiske toppen forbundet med tradisjonelt brød.
Rå portobellolokk - GL 20 per 100 g Denne bollen er et mer fiberrikt kornalternativ som reduserer GL fra 38 til 20, og gir en jevnere energifrigjøring samtidig som den kjente teksturen opprettholdes.
Spelt- og linfrørundstykke
Varianter av rundstykke
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 50 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 3 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rundstykke?
rundstykke har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Er rundstykke bra for folk med insulinresistens?
rundstykke har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Bakte blomkålskiver.
Hvilken variant av rundstykke har lavest glykemisk belastning?
rundstykke har lavest glykemisk belastning av alle varianter av rundstykke i denne databasen (38 per 100 g).
Sjekk rundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
