rugmuffin
Moderat GI
GL 26 per 100 g
- høyere fiberinnhold enn hvite muffins
- moderat glykemisk belastning
rugmuffin har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 15. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Muffin med egg, spinat og fetaGL 1 per 100 g Denne erstatningen gir en dramatisk reduksjon i glykemisk belastning fra 26 til 1, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
- GL 8 per 100 g Denne muffinen gir en lignende matopplevelse som originalen, men med en betydelig lavere GI (28 mot 55) og GL (8 mot 26).
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker) - GL 14 per 100 g Dette er et direkte, mer glykemisk vennlig brødalternativ som opprettholder kornprofilen, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres med nesten halvparten.
linfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rugmuffin er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyere fiberinnhold enn hvite muffins
- inneholder noen fullkornsnæringsstoffer
- moderat glykemisk belastning
- inneholder tilsatt sukker
- moderat bearbeidet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rugmuffin?
rugmuffin har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Er rugmuffin bra for folk med insulinresistens?
rugmuffin har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Muffin med egg, spinat og feta.
Hvordan påvirker rugmuffin blodsukker?
rugmuffin har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk rugmuffin i Logi-appen, med din porsjon.
