Rugbrødchips
Moderat GI
GL 43.2 per typisk stk (120 g) · GL 36 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning
Rugbrødchips har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 43.2.
Oppdatert 3. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 29.3 per 100 g It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
Fullkorn rug sprøbrød - GL 2 per 100 g They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
Skivede rå grønnsaker - GL 19 per 100 g They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
Kikertermelmel brødpinner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rugbrødchips er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1.5 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 2.2 g |
| Umettet | 8.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat protein
- Inneholder enumettede fettsyrer
- Høy glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
- Kaloritett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rugbrødchips?
Rugbrødchips har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 43.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.
Er Rugbrødchips bra for folk med insulinresistens?
Rugbrødchips har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvordan påvirker Rugbrødchips blodsukker?
Rugbrødchips har en glykemisk belastning på 36 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rugbrødchips i Logi-appen, med din porsjon.
