Ris papir
Moderat GI
GL 52 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning (52)
Ris papir har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g De er praktisk talt karbohydratfrie og rike på fiber og mikronæringsstoffer, noe som gir en mye lavere glykemisk påvirkning.
Collard greens - GL 1 per 100 g Disse gir en god smak med nesten null påvirkning på blodsukkernivået sammenlignet med risstivelse.
Tørkede tangark - GL 1 per 100 g Jicama har et høyt innhold av prebiotiske fibre og en svært lav glykemisk indeks, noe som gjør det til et utmerket blodsukkervennlig alternativ.
Rå selleri
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ris papir er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 80 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning (52)
- Base av raffinert stivelse
- Minimalt fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ris papir?
Ris papir har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 52 per 100 g.
Er Ris papir bra for folk med insulinresistens?
Ris papir har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Collard greens.
Hvordan påvirker Ris papir blodsukker?
Ris papir har en glykemisk belastning på 52 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ris papir i Logi-appen, med din porsjon.
