Rå ris
Høy GI
GL 87 per typisk kopp (150 g) · GL 58 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning
Rå ris har en glykemisk indeks på 73 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 87.
Oppdatert 30. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 11 per 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Kokt quinoa - GL 1 per 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12 per 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Bygg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rå ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 365 kcal |
| Karbohydrater | 80 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 7.1 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rå ris?
Rå ris har en glykemisk indeks på 73 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 87; per 100 g er den glykemiske belastningen 58.
Er Rå ris bra for folk med insulinresistens?
Rå ris har en høy glykemisk indeks (73) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Kokt quinoa.
Hvordan påvirker Rå ris blodsukker?
Rå ris har en glykemisk belastning på 58 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rå ris i Logi-appen, med din porsjon.
