Rørsukker
Moderat GI
GL 122.2 per kopp (188 g) · GL 65 per 100 g
- Lett tilgjengelig energikilde
- Ekstremt høy glykemisk belastning
Rørsukker har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (188 g) gir en glykemisk belastning på 122.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746784 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI Allulose gir sødmen til sukker med en GI på 0 og GL på 0, noe som forhindrer blodsukkerstigningen forbundet med rørsukker.
Allulose - ingen GI Munkefruktekstrakt er et alternativ med null glykemisk indeks som gir sødme uten å påvirke blodsukkernivået.
Munkfrukt søtningsmiddel (ren ekstrakt) - GL 1 per 100 g Erythritol har en ubetydelig GI på 1 og GL på 0, noe som gjør det til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll enn rørsukker.
Erytritol - ingen GI Stevia er et ikke-næringsgivende søtningsmiddel med GI og GL på 0, noe som gir en betydelig forbedring sammenlignet med den høye glykemiske effekten av rørsukker.
Stevia renekstrakt
Varianter av Rørsukker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rørsukker er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 4 g | 2.6 |
| 1 kopp | 188 g | 122.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 400 kcal |
| Karbohydrater | 100 g |
| Sukker (totalt) | 100 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 100 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lett tilgjengelig energikilde
- Naturlig opprinnelse
- Ekstremt høy glykemisk belastning
- Null næringstetthet
- Fremmer insulin topper
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rørsukker?
Rørsukker har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (188 g) har en glykemisk belastning på 122.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 65.
Er Rørsukker bra for folk med insulinresistens?
Rørsukker har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Erytritol.
Hvilken variant av Rørsukker har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Rørsukker i denne databasen har Fordampet rørsukker lavest glykemisk belastning (60 per 100 g).
Sjekk Rørsukker i Logi-appen, med din porsjon.
