Pretzel
Høy GI
GL 51 per stk (100 g) · GL 51 per 100 g
- Lav tilsatt sukker
- Veldig høy glykemisk belastning
Pretzel har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (100 g) gir en glykemisk belastning på 51.
Oppdatert 14. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 29.3 per 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
Fullkorn rug sprøbrød - GL 16 per 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
Spiret fullkornsbrød - GL 25 per 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Kikertemel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pretzel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav tilsatt sukker
- Moderat proteininnhold
- Veldig høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pretzel?
Pretzel har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (100 g) har en glykemisk belastning på 51; per 100 g er den glykemiske belastningen 51.
Er Pretzel bra for folk med insulinresistens?
Pretzel har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvordan påvirker Pretzel blodsukker?
Pretzel har en glykemisk belastning på 51 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Pretzel i Logi-appen, med din porsjon.
