pasjonsfruktis
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- Contains some fruit-derived vitamins
- High sugar content
pasjonsfruktis har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 6. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Chia-pudding gir en lignende dessertopplevelse med en mye lavere GI på 35 og GL på 3, noe som bidrar til å forhindre de skarpe glukosetoppene som forbindes med iskrem.
Chiapudding - GL 3 per 100 g Gresk yoghurt med fruktpuré er et proteinrikt alternativ som reduserer den glykemiske belastningen betydelig fra 18 til 3, noe som støtter bedre blodsukkerstabilitet.
Yoghurtkrem med naturlig fruktpuré
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
pasjonsfruktis er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 25 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 18 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some fruit-derived vitamins
- Provides small amount of fiber
- High sugar content
- High glycemic load
- Highly processed
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til pasjonsfruktis?
pasjonsfruktis har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er pasjonsfruktis bra for folk med insulinresistens?
pasjonsfruktis har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Chiapudding.
Hvordan påvirker pasjonsfruktis blodsukker?
pasjonsfruktis har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk pasjonsfruktis i Logi-appen, med din porsjon.
