Panela
Moderat GI
GL 58 per 100 g
- Uraffinert, mindre bearbeidet enn hvitt sukker
- Svært høyt sukkerinnhold
Panela har en glykemisk indeks på 65, det samme som ren Revnet panela (65).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI Allulose gir sødmen til sukker med en GI på 0 og en GL på 0, noe som forhindrer den betydelige blodsukkerstigningen forårsaket av panela.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol er et søtningsmiddel med nesten null glykemisk indeks som gir en lignende kornete tekstur som panela, uten den massive GL-verdien på 58.
Erytritol - ingen GI Munkefruktekstrakt er et potent, null-glykemisk alternativ som eliminerer effekten panela har på blodsukkeret fullstendig.
Munkfrukt søtningsmiddel (ren ekstrakt) - ingen GI Stevia er et naturlig, null-glykemisk søtningsmiddel som lar deg beholde sødmen i måltidet uten den metabolske belastningen fra panela.
Stevia renekstrakt
Varianter av Revnet panela
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Panela er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 90 g |
| Sukker (totalt) | 90 g |
| Naturlig | 90 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Uraffinert, mindre bearbeidet enn hvitt sukker
- Inneholder spormineraler
- Svært høyt sukkerinnhold
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Minimalt innhold av fiber og protein
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Panela?
Panela har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 58 per 100 g.
Er Panela bra for folk med insulinresistens?
Panela har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Erytritol.
Hvilken variant av Revnet panela har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Revnet panela i denne databasen har Revnet panela lavest glykemisk belastning (57 per 100 g).
Sjekk Panela i Logi-appen, med din porsjon.
