onigiri med laks og egg
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- Kilde til protein fra fisk og egg
- Høy glykemisk indeks
onigiri med laks og egg har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 6. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Denne utskiftningen reduserer den glykemiske belastningen drastisk fra 18 til 1, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons sammenlignet med tradisjonell risbasert onigiri.
Blomkål uramaki - GL 8 per 100 g Quinoa gir en lavere glykemisk indeks (50 mot 65) og betydelig lavere glykemisk belastning, noe som gjør det til et mer blodsukkervennlig kornalternativ.
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing - GL 10 per 100 g Denne wrapen tilbyr en lignende smaksprofil som lakse-onigiri, men med en lavere glykemisk belastning (10 mot 18), noe som bidrar til å moderere blodsukkerstigningen etter måltidet.
Laksewrap
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
onigiri med laks og egg er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 1.8 g |
| Tilsatt | 0.7 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til protein fra fisk og egg
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk indeks
- Moderat innhold av natrium
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til onigiri med laks og egg?
onigiri med laks og egg har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er onigiri med laks og egg bra for folk med insulinresistens?
onigiri med laks og egg har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker onigiri med laks og egg blodsukker?
onigiri med laks og egg har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk onigiri med laks og egg i Logi-appen, med din porsjon.
