Olivenbrød
Moderat GI
GL 9.3 per typisk skive (30 g) · GL 31 per 100 g
- Inneholder enumettede fettsyrer
- Høy glykemisk belastning
Olivenbrød har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Hvitt brød (75). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 9.3.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spiret kornbrød tilbyr en kjent tekstur og smaksprofil, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres betydelig fra 31 til 16.
Spiret fullkornsbrød - GL 2.7 per 100 g Disse kjeksene gir en tilfredsstillende sprøhet og en velsmakende opplevelse med en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2 mot 31).
Linfrøkjeks - GL 1 per 100 g Blomkålflatebrød er et utmerket lav-glykemisk alternativ som kan brukes til smørbrød eller toast, noe som drastisk senker GL til 1.
Bakte blomkålskiver
Varianter av Hvitt brød
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Hvitt brød - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Lavkarbo frøbrød - GI 35 · GL 5 per 100 g merke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 per 100 g merke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Proteinbrød - Eggegrateng med brødGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Olivenbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 4.2 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder enumettede fettsyrer
- Moderat proteinnivå
- Høy glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Olivenbrød?
Olivenbrød har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 9.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 31.
Er Olivenbrød bra for folk med insulinresistens?
Olivenbrød har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Hvitt brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt brød i denne databasen har Keto-brød lavest glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Sjekk Olivenbrød i Logi-appen, med din porsjon.
