Mixed vegetables
Lav GI
GL 7.2 per kopp (180 g) · GL 4 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Mixed vegetables har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En kopp (180 g) gir en glykemisk belastning på 7.2.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det tilbyr et betydelig høyere protein- og fiberinnhold per kalori sammenlignet med blandede grønnsaker.
Brokkoli - GL 1 per 100 g Det har en lavere glykemisk belastning og en høyere tetthet av mikronæringsstoffer som magnesium, noe som er gunstig for insulinfølsomheten.
Spenat - GL 1 per 100 g Det har et lavere innhold av karbohydrater og kalorier, samtidig som det gir et større volum av fiber for blodsukkerkontroll.
Blomkål
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mixed vegetables er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 kopp | 180 g | 7.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Karbohydrater | 9 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Godt vanninnhold
- Lavt proteininnhold
- Moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mixed vegetables?
Mixed vegetables har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En kopp (180 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.
Er Mixed vegetables bra for folk med insulinresistens?
Mixed vegetables har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Mixed vegetables blodsukker?
Mixed vegetables har en glykemisk belastning på 4 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Mixed vegetables i Logi-appen, med din porsjon.
