mel
GI 85 · HøytGL 65 / 100 g4/10
Høy GI
85 GI
GL 65 per 100 g
Logi-score 4/10
- Kilde til planteprotein
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
mel har en glykemisk indeks på 85 (Høyt).
Oppdatert 26. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.3 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere GI på 5 og GL på 0,81, noe som gir en massiv reduksjon i påvirkningen på blodsukkeret sammenlignet med hvetemel.
Mandelmel - GL 4.5 per 100 g Lupinmel er et utmerket lavglykemisk alternativ med en GI på 15 og GL på 4,5, som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Lupinmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
mel er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
364
Kalorier
76.3 g
Karbohydrater
10.3 g
Protein
1 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 364 kcal |
| Karbohydrater | 76.3 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 10.3 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
45%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til planteprotein
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Lett bearbeidet kornprodukt
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til mel?
mel har en glykemisk indeks på 85 (Høyt) og en glykemisk belastning på 65 per 100 g.
Er mel bra for folk med insulinresistens?
mel har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker mel blodsukker?
mel har en glykemisk belastning på 65 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk mel i Logi-appen, med din porsjon.
