Matzamel
Høy GI
GL 82.5 per typisk kopp (150 g) · GL 55 per 100 g
- Lav i tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks og belastning
Matzamel har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 82.5.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere GI på 5 og GL på 1, sammenlignet med matzah-mel med GI 70 og GL 55, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Mandelmel - GL 4.5 per 100 g Lupinmel gir en mye lavere glykemisk belastning med en GI på 15 og GL på 2, noe som gjør det til et overlegent valg for blodsukkerkontroll.
Lupinmel - GL 17.1 per 100 g Kokosmel har en mye lavere GL på 3 sammenlignet med matzah-mel, noe som bidrar til å forhindre skarpe stigninger i blodsukkeret.
Kokosmel - GL 1 per 100 g Gresskarkjernemel er et næringstett alternativ med en svært lav GI på 10 og GL på 1, noe som er langt bedre for å opprettholde stabile blodsukkernivåer.
gresskarfrømel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Matzamel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 78 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav i tilsatt sukker
- Inneholder noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Matzamel?
Matzamel har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 82.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 55.
Er Matzamel bra for folk med insulinresistens?
Matzamel har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Matzamel blodsukker?
Matzamel har en glykemisk belastning på 55 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Matzamel i Logi-appen, med din porsjon.
