Maltet bygg
Moderat GI
GL 64.8 per kopp (162 g) · GL 40 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Maltet bygg har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Bygg (50). En kopp (162 g) gir en glykemisk belastning på 64.8.
Oppdatert 20. okt. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #169740 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Bygg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Maltet bygg er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 162 g | 64.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Karbohydrater | 73 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Løselig | 3.3 g |
| Uløselig | 7.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 1.6 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat protein
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Moderat glykemisk indeks
- Noe bearbeiding
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Maltet bygg?
Maltet bygg har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En kopp (162 g) har en glykemisk belastning på 64.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 40.
Er Maltet bygg bra for folk med insulinresistens?
Maltet bygg har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Kokt quinoa.
Hvilken variant av Bygg har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bygg i denne databasen har Bygg pilaf lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Maltet bygg i Logi-appen, med din porsjon.
