Malt solsikkefrø

GI 35 · LavtGL 10.5 / kopp8/10

Lav GI

35 GI

GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g

Logi-score 8/10

Svært lav glykemisk belastning
Høyt totalt fettinnhold

Malt solsikkefrø har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 10.5.

Oppdatert 25. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Mandelmel
GL 1 per 100 g Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg)
GL 0.1 per 100 g Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Malt solsikkefrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

585

Kalorier

20 g

Karbohydrater

21 g

Protein

51 g

Fett

per 100g

Kalorier	585 kcal
Karbohydrater	20 g
Sukker (totalt)	2.6 g
Naturlig	2.6 g
Tilsatt	0 g
Fiber	8.6 g
Løselig	2.58 g
Uløselig	6.02 g
Protein	21 g
Fett	51 g
Mettet	4.5 g
Umettet	44 g
Natrium	2 mg

Bearbeidingsgrad

35%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Svært lav glykemisk belastning
Høyt innhold av umettet fett
God proteinkilde
Høyt totalt fettinnhold
Moderat kaloritetthet

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Malt solsikkefrø?

Malt solsikkefrø har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.

Er Malt solsikkefrø bra for folk med insulinresistens?

Malt solsikkefrø har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Malt solsikkefrø blodsukker?

Malt solsikkefrø har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Malt solsikkefrø i Logi-appen, med din porsjon.