Lavash

GI 70 · HøytGL 22.2 / stk3/10

Høy GI

70 GI

GL 22.2 per stk (57 g) · GL 39 per 100 g

Logi-score 3/10

Lavt fettinnhold
Høy glykemisk belastning (39)

Lavash har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (57 g) gir en glykemisk belastning på 22.2.

Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla
GL 19 per 100 g Spiring reduserer antinæringsstoffer og senker den glykemiske effekten sammenlignet med raffinert hvetemel.
Mandelmel
GL 1 per 100 g Disse har betydelig lavere innhold av karbohydrater og høyere innhold av sunt fett, noe som forhindrer skarpe blodsukkerstigninger.
Kokosmel
GL 17.1 per 100 g Kokosmel har et svært høyt fiberinnhold, noe som drastisk senker måltidets totale glykemiske belastning.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Lavash er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 sheet (approx. 8x10 inch)	57 g	22.2
1 serving	57 g	22.2

Næringsinnhold (per 100g)

275

Kalorier

56 g

Karbohydrater

8.5 g

Protein

1.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	275 kcal
Karbohydrater	56 g
Sukker (totalt)	1.5 g
Naturlig	1.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	1.8 g
Protein	8.5 g
Fett	1.5 g
Mettet	0.3 g
Umettet	1.2 g
Natrium	500 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Lavt fettinnhold
Ingen tilsatt sukker
Høy glykemisk belastning (39)
Høy glykemisk indeks (70)
Basert på raffinert mel

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Lavash?

Lavash har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (57 g) har en glykemisk belastning på 22.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 39.

Er Lavash bra for folk med insulinresistens?

Lavash har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla.

Hvordan påvirker Lavash blodsukker?

Lavash har en glykemisk belastning på 39 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Lavash i Logi-appen, med din porsjon.