Kli- og linfrøbrød
Moderat GI
GL 6.3 per typisk skive (30 g) · GL 21 per 100 g
- God kilde til fiber
- Høy glykemisk belastning
Kli- og linfrøbrød har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 6.3.
Oppdatert 28. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har en betydelig lavere glykemisk belastning og et lavere karbohydratinnhold, noe som gjør den ideell for å kontrollere insulinnivået.
Mandelmel - GL 2.7 per 100 g Disse inneholder nesten null netto karbohydrater og gir en høyere tetthet av sunne omega-3-fettsyrer.
Linfrøkjeks - GL 1 per 100 g De tilbyr et plantebasert alternativ som drastisk reduserer den glykemiske påvirkningen sammenlignet med kornbasert brød.
Bakte blomkålskiver
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kli- og linfrøbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til fiber
- Inneholder sunne umettede fettsyrer
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk belastning
- Betydelig innhold av netto karbohydrater
- Potensial for insulin-topper hos sensitive individer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kli- og linfrøbrød?
Kli- og linfrøbrød har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 6.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 21.
Er Kli- og linfrøbrød bra for folk med insulinresistens?
Kli- og linfrøbrød har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Kli- og linfrøbrød blodsukker?
Kli- og linfrøbrød har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Kli- og linfrøbrød i Logi-appen, med din porsjon.
