Kjeks

GI 75 · HøytGL 54 / 100 g2/10

Høy GI

75 GI

GL 54 per 100 g

Logi-score 2/10

Rask energikilde
Høyt innhold av tilsatt sukker

Kjeks har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).

Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker)
GL 4 per 100 g Mørk sjokolade gir en tilfredsstillende søt opplevelse med en betydelig lavere GI på 20 og GL på 4 sammenlignet med kjeks.
Ristet kikerter snack
GL 17.4 per 100 g Ristede kikerter tilbyr et sprøtt, snackbart alternativ med en mye lavere GL på 8, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Pekannøtter halvdeler
GL 1 per 100 g Pekannøtter gir en tilfredsstillende crunch med en minimal GL på 1, noe som gjør dem til en utmerket lav-glykemisk erstatning for en matbit.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Kjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

480

Kalorier

72 g

Karbohydrater

5 g

Protein

20 g

Fett

per 100g

Kalorier	480 kcal
Karbohydrater	72 g
Sukker (totalt)	35 g
Naturlig	5 g
Tilsatt	30 g
Fiber	2 g
Løselig	0.6 g
Uløselig	1.4 g
Protein	5 g
Fett	20 g
Mettet	10 g
Umettet	8 g
Natrium	300 mg

Bearbeidingsgrad

95%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Rask energikilde
Behagelig smak
Høyt innhold av tilsatt sukker
Ultra-prosessert
Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Kjeks?

Kjeks har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 54 per 100 g.

Er Kjeks bra for folk med insulinresistens?

Kjeks har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker).

Hvordan påvirker Kjeks blodsukker?

Kjeks har en glykemisk belastning på 54 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Kjeks i Logi-appen, med din porsjon.