julepudding
Moderat GI
GL 39 per 100 g
- inneholder kostfiber
- høyt innhold av tilsatt sukker
julepudding har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 30. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Dette alternativet gir en balansert blanding av proteiner og sunt fett med en GL på 4, noe som er mye mer skånsomt for blodsukkeret ditt enn puddingen med høy GL.
Naturlig yoghurt med fersk frukt og nøtter - GL 8 per 100 g Disse tilbyr en tilfredsstillende, sprø og søt godbit med en GL på 8, som er en betydelig forbedring sammenlignet med den høye glykemiske belastningen i det opprinnelige valget.
Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
julepudding er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 45 g |
| Naturlig | 20 g |
| Tilsatt | 25 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 3 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder kostfiber
- gir mikronæringsstoffer fra tørket frukt
- høyt innhold av tilsatt sukker
- høy glykemisk belastning
- ultra-prosessert mat
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til julepudding?
julepudding har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Er julepudding bra for folk med insulinresistens?
julepudding har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Naturlig yoghurt med fersk frukt og nøtter.
Hvordan påvirker julepudding blodsukker?
julepudding har en glykemisk belastning på 39 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk julepudding i Logi-appen, med din porsjon.
