jambalaya-miks
Høy GI
GL 56 per 100 g
- praktisk kilde til karbohydrater
- høyt natriuminnhold
jambalaya-miks har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 31. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 56 til 1), samtidig som det gir en lignende base for retten.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 4 per 100 g Linser gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 4 mot 56) og tilfører fiber og protein som bidrar til å stabilisere blodsukkeret.
Hele brune linser - GL 11 per 100 g Quinoa er et mer næringstett kornalternativ med en betydelig lavere glykemisk belastning (11 mot 56) enn tradisjonell jambalaya-blanding.
Kokt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
jambalaya-miks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- praktisk kilde til karbohydrater
- inneholder noe fiber
- høyt natriuminnhold
- ultraprosessert innhold
- høy glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til jambalaya-miks?
jambalaya-miks har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Er jambalaya-miks bra for folk med insulinresistens?
jambalaya-miks har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker jambalaya-miks blodsukker?
jambalaya-miks har en glykemisk belastning på 56 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk jambalaya-miks i Logi-appen, med din porsjon.
