Hvetevaffel
Høy GI
GL 50.4 per typisk stk (120 g) · GL 42 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Svært høy glykemisk belastning
Hvetevaffel har en glykemisk indeks på 76 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 50.4.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel senker den glykemiske belastningen drastisk og gir sunne fettsyrer i stedet for enkle karbohydrater.
Mandelmel og eggehvite vaffel - Fullkorns havregrynsproteinvaflerGL 13 per 100 g Det høye innholdet av løselig fiber i havre bremser opptaket av sukker og forbedrer insulinfølsomheten.
- GL 25 per 100 g Kikertmel gir et betydelig høyere protein- og fiberinnhold, noe som minimerer blodsukkerstigninger etter måltider.
Kikertemel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvetevaffel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 14 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Svært høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Lavt innhold av kostfiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvetevaffel?
Hvetevaffel har en glykemisk indeks på 76 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 50.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 42.
Er Hvetevaffel bra for folk med insulinresistens?
Hvetevaffel har en høy glykemisk indeks (76) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel og eggehvite vaffel.
Hvordan påvirker Hvetevaffel blodsukker?
Hvetevaffel har en glykemisk belastning på 42 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Hvetevaffel i Logi-appen, med din porsjon.
