hvetemel

GI 85 · HøytGL 97.5 / kopp3/10

Høy GI

85 GI

GL 97.5 per typisk kopp (150 g) · GL 65 per 100 g

Logi-score 3/10

Lavt innhold av tilsatt sukker
Veldig høy glykemisk indeks

hvetemel har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 97.5.

Oppdatert 9. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Fullkornshvetemel
GL 37 per 100 g It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
Mandelmel
GL 1 per 100 g It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
Kikertemel
GL 25 per 100 g It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

hvetemel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

364

Kalorier

76.3 g

Karbohydrater

10.3 g

Protein

0.98 g

Fett

per 100g

Kalorier	364 kcal
Karbohydrater	76.3 g
Sukker (totalt)	0.3 g
Naturlig	0.3 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.7 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	1.9 g
Protein	10.3 g
Fett	0.98 g
Mettet	0.16 g
Umettet	0.82 g
Natrium	2 mg

Bearbeidingsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Lavt innhold av tilsatt sukker
Moderat proteininnhold
Veldig høy glykemisk indeks
Veldig høy glykemisk belastning
Lavt fiberinnhold

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til hvetemel?

hvetemel har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 97.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 65.

Er hvetemel bra for folk med insulinresistens?

hvetemel har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkornshvetemel.

Hvordan påvirker hvetemel blodsukker?

hvetemel har en glykemisk belastning på 65 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk hvetemel i Logi-appen, med din porsjon.