Hvetebolle
Høy GI
GL 30 per stk (75 g) · GL 40 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Svært høy glykemisk belastning
Hvetebolle har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (75 g) gir en glykemisk belastning på 30.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #175030 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 29.3 per 100 g Betydelig høyere fiberinnhold og lavere glykemisk påvirkning sammenlignet med hvetemel.
Fullkorn rug sprøbrød - GL 16 per 100 g Spireprosessen øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og senker den glykemiske responsen.
Spiret fullkornsbrød - GL 1.5 per 100 g Gir sunne fettsyrer og proteiner med en minimal glykemisk belastning sammenlignet med kornbasert brød.
Glutenfritt linfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvetebolle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Svært høy glykemisk belastning
- Basert på raffinert hvetemel
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvetebolle?
Hvetebolle har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (75 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g er den glykemiske belastningen 40.
Er Hvetebolle bra for folk med insulinresistens?
Hvetebolle har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvordan påvirker Hvetebolle blodsukker?
Hvetebolle har en glykemisk belastning på 40 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Hvetebolle i Logi-appen, med din porsjon.
