himalayariss
Moderat GI
GL 45 per 100 g
- lavt fettinnhold
- moderat glykemisk belastning
himalayariss har en glykemisk indeks på 58 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 45 til 1), noe som gjør det til det mest effektive valget for blodsukkerstabilitet.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser gir en betydelig lavere glykemisk belastning (7 mot 45) og tilfører fiber og protein som bremser glukoseopptaket.
Linser - GL 20 per 100 g Perlebygg har en mye lavere glykemisk belastning (20 mot 45) og gir en fyldigere tekstur som ligner på ris, samtidig som den er mer blodsukkervennlig.
perlebygg - GL 22 per 100 g Bulgurhvete er et fiberrikt kornalternativ som kutter den glykemiske belastningen med mer enn halvparten sammenlignet med himalayaris.
fullkorn hveteprodukt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
himalayariss er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 78 g |
| Sukker (totalt) | 0.2 g |
| Naturlig | 0.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lavt fettinnhold
- moderat proteininnhold for et kornprodukt
- inneholder kostfiber
- moderat glykemisk belastning
- lav mikronæringstetthet
- ikke egnet for lavkarbodietter
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til himalayariss?
himalayariss har en glykemisk indeks på 58 (Moderat) og en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Er himalayariss bra for folk med insulinresistens?
himalayariss har en moderat glykemisk indeks (58). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker himalayariss blodsukker?
himalayariss har en glykemisk belastning på 45 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk himalayariss i Logi-appen, med din porsjon.
