Hawaiisk rundstykke
Høy GI
GL 41 per 100 g
- Kilde til rask energi
- Høy glykemisk indeks og belastning
Hawaiisk rundstykke har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spiret fullkornsbrød tilbyr en betydelig lavere GI på 36 og GL på 16, noe som fører til en mye langsommere og jevnere blodsukkerrespons sammenlignet med en hawaiian roll.
Spiret fullkornsbrød - Fullkornsrug-surdeigsrundstykkeGL 20 per 100 g Denne rugsurdeigsbollen gir en mer kompleks karbohydratstruktur med en lavere GI på 50, noe som bidrar til å dempe de skarpe glukosetoppene forbundet med raffinerte hawaiian rolls.
- GL 14 per 100 g Linfrøbrød er et fiberrikt alternativ med en lavere GL på 14, som bidrar til å bremse fordøyelsen og stabilisere blodsukkernivået mer effektivt enn det opprinnelige valget.
linfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hawaiisk rundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker (totalt) | 13 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 10 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til rask energi
- Inneholder noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Ultrabehandlet raffinert mel
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hawaiisk rundstykke?
Hawaiisk rundstykke har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 41 per 100 g.
Er Hawaiisk rundstykke bra for folk med insulinresistens?
Hawaiisk rundstykke har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvordan påvirker Hawaiisk rundstykke blodsukker?
Hawaiisk rundstykke har en glykemisk belastning på 41 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Hawaiisk rundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
