Havrenudler
Moderat GI
GL 37 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Havrenudler har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudler gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 37 til 0,5), noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betydelig.
Spiraliserte squash - GL 2 per 100 g Spaghettigresskar gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2 mot 37), samtidig som det opprettholder en tekstur som ligner på nudler.
Spaghettikürbis
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havrenudler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 3.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Inneholder planteprotein
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet kornprodukt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havrenudler?
Havrenudler har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Er Havrenudler bra for folk med insulinresistens?
Havrenudler har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvordan påvirker Havrenudler blodsukker?
Havrenudler har en glykemisk belastning på 37 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havrenudler i Logi-appen, med din porsjon.
