Havreknekkebrød
Moderat GI
GL 44.4 per typisk stk (120 g) · GL 37 per 100 g
- Godt fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning
Havreknekkebrød har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 44.4.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g De har en betydelig lavere glykemisk belastning og et høyere innhold av sunt fett sammenlignet med byggkjeks.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g De har en mye mindre innvirkning på blodsukkernivået på grunn av det høye fett- og proteininnholdet.
Mandelmelkrekker - GL 2 per 100 g Denne kombinasjonen gir et høyt fiberinnhold og volum med minimal innvirkning på insulinnivået sammenlignet med kornbaserte kjeks.
Rå grønnsaksstaver med hummusdipp
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havreknekkebrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 5.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt fiberinnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning
- Høy karbohydrattetthet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havreknekkebrød?
Havreknekkebrød har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 44.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 37.
Er Havreknekkebrød bra for folk med insulinresistens?
Havreknekkebrød har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvordan påvirker Havreknekkebrød blodsukker?
Havreknekkebrød har en glykemisk belastning på 37 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havreknekkebrød i Logi-appen, med din porsjon.
