Hasselnøttrull
Moderat GI
GL 34 per 100 g
- Inneholder sunt fett fra hasselnøtter
- Ekstremt høy glykemisk belastning
Hasselnøttrull har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Hvit rundstykke (75).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Å erstatte hvetemel og raffinert sukker med nøttemel og sukkeralkoholer reduserer den glykemiske belastningen og insulinpåvirkningen betraktelig.
Mandelmelk yoghurtkake (naturlig søtet) - Chiapudding med usøtet mandelmelk og ristede hasselnøtterGL 1 per 100 g Chiafrø gir mye fiber og sunt fett, som bremser glukoseopptaket sammenlignet med det raffinerte melet i en tradisjonell rundstykke.
Varianter av Hvit rundstykke
- Hvit rundstykkeGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrundstykkeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-trekantrundstykke - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorn hvete rull med gresskarkjerner - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hasselnøttrull er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Karbohydrater | 52 g |
| Sukker (totalt) | 35 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 28 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 22 g |
| Mettet | 8 g |
| Umettet | 12 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder sunt fett fra hasselnøtter
- Moderat proteininnhold
- Ekstremt høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Raffinerte karbohydrater
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hasselnøttrull?
Hasselnøttrull har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Er Hasselnøttrull bra for folk med insulinresistens?
Hasselnøttrull har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmelk yoghurtkake (naturlig søtet).
Hvilken variant av Hvit rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvit rundstykke i denne databasen har proteinrundstykke lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Hasselnøttrull i Logi-appen, med din porsjon.
