Gul ris al dente
Moderat GI
GL 34.2 per kopp (190 g) · GL 18 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning
Gul ris al dente har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (190 g) gir en glykemisk belastning på 34.2.
Oppdatert 15. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gul ris al dente er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 kopp | 190 g | 34.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat nivå av bearbeiding
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gul ris al dente?
Gul ris al dente har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (190 g) har en glykemisk belastning på 34.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 18.
Er Gul ris al dente bra for folk med insulinresistens?
Gul ris al dente har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Quinoa (kokt).
Hvordan påvirker Gul ris al dente blodsukker?
Gul ris al dente har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Gul ris al dente i Logi-appen, med din porsjon.
