granolakjeks
Moderat GI
GL 42 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
granolakjeks har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 9. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette byttet gir en betydelig lavere glykemisk belastning på 1 sammenlignet med 42, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons samtidig som det forblir en tilfredsstillende matbit.
Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter - En håndfull valnøtter og en bit mørk sjokolade (>85% kakao)GL 2 per 100 g Med en glykemisk belastning på 2 gir dette en lignende søt og sprø opplevelse som en müslikjeks, men med en brøkdel av den glykemiske påvirkningen.
- Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Denne muffinen har en lignende tekstur som en kjeks, men bruker linfrømel for å holde den glykemiske belastningen på svært lave 1,5.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
granolakjeks er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 28 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 22 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 21 g |
| Mettet | 9 g |
| Umettet | 12 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til granolakjeks?
granolakjeks har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Er granolakjeks bra for folk med insulinresistens?
granolakjeks har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter.
Hvordan påvirker granolakjeks blodsukker?
granolakjeks har en glykemisk belastning på 42 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk granolakjeks i Logi-appen, med din porsjon.
