Graham-kjeks
Høy GI
GL 57 per 100 g
- Inneholder noe umettet fett
- Svært høy glykemisk belastning og indeks
Graham-kjeks har en glykemisk indeks på 74 (Høyt).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8 per 100 g Betydelig lavere glykemisk belastning og høyere innhold av sunt fett sammenlignet med graham-kjeks.
Mandelmelkrekker - GL 2.7 per 100 g Gir mye fiber og omega-3-fettsyrer med minimal påvirkning på blodsukkernivået.
Linfrøkjeks - GL 17.1 per 100 g Kokosmel har et svært høyt fiberinnhold og lavt innhold av netto karbohydrater, noe som forhindrer blodsukkerstigninger.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Graham-kjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 77 g |
| Sukker (totalt) | 24 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 20 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 6.7 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 2.2 g |
| Umettet | 7.8 g |
| Natrium | 370 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe umettet fett
- Moderat proteininnhold
- Svært høy glykemisk belastning og indeks
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Lavt forhold mellom fiber og karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Graham-kjeks?
Graham-kjeks har en glykemisk indeks på 74 (Høyt) og en glykemisk belastning på 57 per 100 g.
Er Graham-kjeks bra for folk med insulinresistens?
Graham-kjeks har en høy glykemisk indeks (74) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmelkrekker.
Hvordan påvirker Graham-kjeks blodsukker?
Graham-kjeks har en glykemisk belastning på 57 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Graham-kjeks i Logi-appen, med din porsjon.
