Garbanzo-bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Garbanzo-bønner har et glykemisk indeks på 28, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 8 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Garbanzo-bønner blant de laveste i glykemisk indeks.
Garbanzo-bønner er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 8/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Lav glykemisk belastning og glykemisk indeks
- ✓ Høyt fiberinnhold
- ✓ God proteinkilde
- ✗ Hermetisert—kan ha noe prosessering
- ✗ Lavere mikronæringsstoffbevaring enn fersk
- ✗ Moderat karbohydratinnhold
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 164 kcal |
| Karbohydrater | 27.4g |
| Sukker (totalt) | 4.8g |
| Naturlig | 4.8g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 7.6g |
| Løselig | 2.3g |
| Uløselig | 5.3g |
| Protein | 8.9g |
| Fett | 2.6g |
| Mettet | 0.3g |
| Umettet | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Garbanzo-bønner?
Garbanzo-bønner har et glykemisk indeks på 28, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 8 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Garbanzo-bønner bra for folk med insulinresistens?
Garbanzo-bønner har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Garbanzo-bønner blodsukker?
Garbanzo-bønner har en glykemisk belastning på 8 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →