Fullkorn grønn bolle
Moderat GI
GL 28.8 per typisk stk (120 g) · GL 24 per 100 g
- Høyere fiber enn hvitt brød
- Moderat bearbeiding
Fullkorn grønn bolle har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Fullkornsburgerbrød (69). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 28.8.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkål-flats har en betydelig lavere glykemisk belastning (1 mot 24) og GI, noe som gjør dem til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll.
Bakte blomkålskiver - GL 20 per 100 g Dette rundstykket gir en lignende matopplevelse, samtidig som det tilbyr en lavere glykemisk belastning (20 mot 24) og et forbedret fiberinnhold fra linfrø.
Spelt- og linfrørundstykke
Varianter av Fullkornsburgerbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkorn grønn bolle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 44 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyere fiber enn hvitt brød
- Inneholder fullkorn
- Mulige tilsatte fytokjemikalier
- Moderat bearbeiding
- Inneholder tilsatt natrium
- Moderat glykemisk belastning
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkorn grønn bolle?
Fullkorn grønn bolle har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 28.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 24.
Er Fullkorn grønn bolle bra for folk med insulinresistens?
Fullkorn grønn bolle har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Bakte blomkålskiver.
Hvilken variant av Fullkornsburgerbrød har lavest glykemisk belastning?
Fullkorn grønn bolle har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Fullkornsburgerbrød i denne databasen (24 per 100 g).
Sjekk Fullkorn grønn bolle i Logi-appen, med din porsjon.
