fruktruller
Moderat GI
GL 52 per 100 g
- inneholder noe fiber fra frukt
- høyt innhold av tilsatt sukker
fruktruller har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 27. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
Ferske hele bringebær - GL 4 per 100 g Med en mye lavere GI på 20 og GL på 4, tilfredsstiller 85 % mørk sjokolade søtsuget med minimal påvirkning på blodsukkeret.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - GL 5 per 100 g Kombinasjonen av fiber fra eplet og sunt fett fra mandelsmør gir en mye langsommere og jevnere glukosefrigjøring enn fruktruller.
Friske epleskiver med usøtet mandelsmør
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fruktruller er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 80 g |
| Sukker (totalt) | 60 g |
| Naturlig | 30 g |
| Tilsatt | 30 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder noe fiber fra frukt
- lavt fettinnhold
- høyt innhold av tilsatt sukker
- høy glykemisk belastning
- høyt bearbeidet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fruktruller?
fruktruller har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 52 per 100 g.
Er fruktruller bra for folk med insulinresistens?
fruktruller har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ferske hele bringebær.
Hvordan påvirker fruktruller blodsukker?
fruktruller har en glykemisk belastning på 52 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk fruktruller i Logi-appen, med din porsjon.
