fruktlær
Moderat GI
GL 41 per 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
fruktlær har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 3. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Hele bringebær har en betydelig lavere glykemisk belastning (3 mot 41) og gir fiber som bremser opptaket av glukose.
Ferske hele bringebær - GL 5 per 100 g Kombinasjonen av fiber fra eplet og sunt fett fra mandelsmør skaper en mye mer stabil glykemisk respons enn fruktlær.
Friske epleskiver med usøtet mandelsmør - MandlerGL 3.2 per 100 g Mandler gir en tilfredsstillende sprøhet med minimal innvirkning på blodsukkeret, noe som gjør dem til et bedre valg som mellommåltid.
- Gresk yoghurt med chiafrøGL 2 per 100 g Dette alternativet gir proteiner og sunt fett, som drastisk reduserer den glykemiske påvirkningen sammenlignet med de konsentrerte sukkerartene i fruktlær.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fruktlær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 60 g |
| Naturlig | 30 g |
| Tilsatt | 30 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fruktlær?
fruktlær har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 41 per 100 g.
Er fruktlær bra for folk med insulinresistens?
fruktlær har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ferske hele bringebær.
Hvordan påvirker fruktlær blodsukker?
fruktlær har en glykemisk belastning på 41 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk fruktlær i Logi-appen, med din porsjon.
