fruktkjeks
Høy GI
GL 48 per 100 g
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
fruktkjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 14. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette alternativet gir en betydelig lavere GI på 20 og GL på 1, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons sammenlignet med kjeks.
Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter - GL 8 per 100 g Med en GI på 25 og GL på 8 gir dette en tilfredsstillende søt godbit med sunt fett og proteiner som forhindrer den skarpe glukosetoppen som kjeksen forårsaker.
Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker - GL 8 per 100 g Denne muffinen bruker mandelmel for å oppnå en mye lavere GI på 28 og GL på 8, noe som gjør den til et langt bedre valg for blodsukkerkontroll enn en tradisjonell fruktfylt kjeks.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fruktkjeks er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 390 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 10 g |
| Tilsatt | 22 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed ingredients
- High glycemic load
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fruktkjeks?
fruktkjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 48 per 100 g.
Er fruktkjeks bra for folk med insulinresistens?
fruktkjeks har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter.
Hvordan påvirker fruktkjeks blodsukker?
fruktkjeks har en glykemisk belastning på 48 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk fruktkjeks i Logi-appen, med din porsjon.
