Flattbrød med ost og skinke
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høyt natriuminnhold
Flattbrød med ost og skinke har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betydelig fra 18 til 1, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Skivet kalkunbryst og avokado pakket inn i salatblader - GL 3 per 100 g Dette gir en pizza-lignende opplevelse samtidig som den glykemiske belastningen reduseres fra 18 til 3, noe som gjør det til et mye mer blodsukkervennlig alternativ.
Blomkål pizzabunn - Toast av spiret korn med knust avokado og posjert eggGL 10 per 100 g Spiret fullkornsbrød gir en lavere glykemisk indeks (45 mot 65) og lavere glykemisk belastning (10 mot 18) sammenlignet med vanlig fladbrød.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Flattbrød med ost og skinke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 5.5 g |
| Umettet | 4.5 g |
| Natrium | 850 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder kalsium fra ost
- Høyt natriuminnhold
- Bearbeidet kjøtt
- Moderat glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Flattbrød med ost og skinke?
Flattbrød med ost og skinke har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er Flattbrød med ost og skinke bra for folk med insulinresistens?
Flattbrød med ost og skinke har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Skivet kalkunbryst og avokado pakket inn i salatblader.
Hvordan påvirker Flattbrød med ost og skinke blodsukker?
Flattbrød med ost og skinke har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Flattbrød med ost og skinke i Logi-appen, med din porsjon.
