Filodeig
Moderat GI
GL 3.2 per stk (10 g) · GL 32 per 100 g
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning
Filodeig har en glykemisk indeks på 57 (Moderat). En stk (10 g) gir en glykemisk belastning på 3.2.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172791 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og høyere innhold av sunt fett, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Mandelmel - GL 20 per 100 g Gir mer fiber og komplekse karbohydrater, noe som resulterer i en langsommere frigjøring av glukose sammenlignet med raffinert mel.
Fullkorn butterdeig (lavere fett) - GL 17.1 per 100 g Eksepsjonelt høyt fiberinnhold, som bidrar til å dempe den glykemiske responsen til hele retten.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Filodeig er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet | 10 g | 3.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 295 kcal |
| Karbohydrater | 56 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av mettet fett
- Minimalt med tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Basert på raffinert mel
- Lav næringstetthet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Filodeig?
Filodeig har en glykemisk indeks på 57 (Moderat). En stk (10 g) har en glykemisk belastning på 3.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 32.
Er Filodeig bra for folk med insulinresistens?
Filodeig har en moderat glykemisk indeks (57). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Filodeig blodsukker?
Filodeig har en glykemisk belastning på 32 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Filodeig i Logi-appen, med din porsjon.
