Farofa
Moderat GI
GL 42 per 100 g
- Inneholder kostfiber
- Høy glykemisk belastning
Farofa har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 10.8 per 100 g Ristede kokosflak tilbyr en sprø, nøtteaktig profil som ligner på farofa, men med en mye lavere glykemisk belastning på 3, noe som gjør det til et blodsukkervennlig alternativ.
usøtet kokosflak - GL 7 per 100 g Ristede solsikkefrø gir en tilfredsstillende sprøhet og velsmakende profil, samtidig som den glykemiske belastningen holdes på 2, en stor forbedring sammenlignet med farofa med høy glykemisk belastning.
Lett ristet solsikkefrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Farofa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 14 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder kostfiber
- Gir noe umettet fett
- Høy glykemisk belastning
- Moderat natriuminnhold
- Bearbeidet med tilsatt fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Farofa?
Farofa har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Er Farofa bra for folk med insulinresistens?
Farofa har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er usøtet kokosflak.
Hvordan påvirker Farofa blodsukker?
Farofa har en glykemisk belastning på 42 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Farofa i Logi-appen, med din porsjon.
